DOBA DIGITÁLNÍ
Pozornost, soustředění a odpočinek v dnešním světě
Ať už pracujeme v hlučném prostředí, nebo v teple domova, pro nás všechny nastává zcela nová výzva: jak se dokázat plně soustředit na to, co máme dělat? Co dělat s vlastními rušivými myšlenkami? Jak se bránit nutkání brát neustále do ruky telefon, kontrolovat zprávy či sociální sítě?
Hluboká práce, mindfulness a trénink pozornosti nám může pomoci zvládat lépe vyskytující se stres, soustředit se na to důležité a tím zvýšit pracovní efektivitu. Naši schopnost soustředit se lze posilovat, protože náš mozek lze trénovat podobně jako sval. A to i navzdory rostoucímu informačnímu přetížení, vibrujícím telefonům, emailům i hlučným kolegům. S tréninkem pozornosti se stáváme méně náchylní k všudypřítomným možnostem rozptýlení a zábavě. Tím roste naše cílevědomost, schopnost hlubokého odpočinku i životní spokojenost.
Na školení nejčastěji řešíme:
- Jak se nenechat vyrušit okolím a vlastními myšlenkami?
- Jaké jsou druhy pozornosti a jak je trénovat, abychom dokázali být koncentrovaní i v rušném
- prostředí?
- Jak snižovat stres pramenící z příliš velkého množství úkolů?
- Jaký je rozdíl mezi hlubokou a mělkou prací a jak si díky tomu lépe zorganizovat pracovní den?
- Jak zlepšit schopnost koncentrace pomocí meditace a mindfulness?
Lektor: Lukáš Havránek
Termín: 30. 6. 2021 od 17 hod
Délka trvání: 90 min + 30 min diskuse.
Na kurz je nutné se přihlásit níže.
Účastníky kurzů mohou být pouze absolventi VŠCHT Praha, kteří jsou členy klubu Alumni. Účast na kurzech je pro členy klubu zdarma.